杭州按摩减肥秘笈，桑拿约茶轻松享瘦！
导语：随着生存程度的进步，人们对康健和美的寻求越来越急迫。减肥成为了很多人的心头大事。本日，就为各人揭秘杭州按摩减肥秘笈，让我们在享受桑拿约茶的同时，轻松实现瘦身目的。
一、按摩减肥原理
按摩减肥是通过伎俩按摩，刺激人体穴位，促进血液循环，加速新陈代谢，从而到达分解脂肪、减肥瘦身的结果。按摩减肥具有安全、无副作用、疗效明显等特点，深受广大减肥者的喜好。
二、杭州按摩减肥秘笈
1. 按摩部位：腹部、腰部、腿部、手臂等轻易堆积脂肪的部位。
2. 按摩伎俩：接纳揉、捏、推、按等伎俩，力度要适中，以舒服为宜。
3. 按摩时间：天天按摩1-2次，每次连续20-30分钟。
4. 按摩本领：
（1）腹部按摩：以顺时针方向按摩，从右下腹开始，渐渐向上、向左、向下，重复按摩。
（2）腰部按摩：双手握拳，用拳头关节部位从上至下按摩腰部，力度要适中。
（3）腿部按摩：从膝盖开始，向上按摩至大腿根部，再从大腿根部向下按摩至脚踝。
（4）手臂按摩：从手腕开始，向上按摩至肩部，再从肩部向下按摩至手腕。
三、桑拿约茶减肥法
1. 桑拿：桑拿可以促进血液循环，加速新陈代谢，资助脂肪燃烧。在桑拿过程中，人领会大量出汗，排挤体内多余水分和毒素。
2. 约茶：茶具有抗氧化、降脂、减肥的作用。在桑拿后，喝一杯茶，可以增补体内水分，缓解疲惫，同时有助于减肥。
3. 桑拿约茶减肥法步调：
（1）举行桑拿，每次15-20分钟。
（2）桑拿后，喝一杯茶，如绿茶、普洱茶等。
（3）按摩减肥，巩固桑拿约茶减肥结果。
四、留意事项
1. 按摩减肥需恒久对峙，才气取得明显结果。
2. 桑拿约茶减肥法不宜过分，以免对身材造成负担。
3. 减肥期间，留意饮食搭配，适量活动，保持精良的作息。
总结：杭州按摩减肥秘笈，让我们在享受桑拿约茶的同时，轻松实现瘦身目的。只要我们对峙按摩减肥，养成精良的生存风俗，就能拥有康健、漂亮的身段。让我们一起举措起来，为漂亮而积极！